ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ လိုအပ်လား?

စာဖတ်သူအနေနဲ့ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ဘယ်လောက်ထိန်းချုပ်နိုင်သလဲ။
ဝိတ်ချမယ်လို့စဉ်းစားပြီး အစားတွေစားနေမိလား၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်လို့ စီစဉ်ထားပြီး ဂိမ်းထိုင်ဆော့နေမိလား၊ ဒီနေ့တော့ စာလုပ်လိုက်ဦးမယ်တွေးပြီး ရုပ်ရှင်တွေထိုင်ကြည့်နေမိလား။
စိတ်ဆိုတာချုပ်တည်းဖို့ တော်တော်ခက်ခဲပါတယ်။

ဘာသာရေးအဆုံးအမတွေမှာ စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ သင်ကြတာချည်းပါပဲ။
ဒါဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်တာ ဘာများကောင်းလို့လဲလို့ မေးစရာရှိပါတယ်။
လူ့ဘဝတိုတိုလေးမှာ စိတ်ထဲရှိတာလုပ်ပစ်လိုက်ဖို့ပြောကြတဲ့ စာတွေက ခုခေတ်မှာ ခေတ်စားလာပါတယ်။
ကြိုက်ရင်ဖွင့်ပြောလိုက်ပေါ့၊ စားချင်တာ သွားစားလိုက်ပေါ့၊ ပျော်နေဖို့က အဓိကပဲဆိုတာမျိုးတွေပါ။

စိတ်ချုပ်တည်းနိုင်ခြင်းက ဘာတွေကောင်းလဲဆိုတာ ပညာရှင်တွေစမ်းသပ်ခဲ့ကြပါတယ်။
ဒါကို Marshmallow Test လို့ Psychology စာအုပ်တွေမှာ အလွယ်ခေါ်ကြပါတယ်။

စမ်းသပ်တာကတော့ ၄နှစ်နဲ့ ၆နှစ်ကြားရှိတဲ့ ကျောင်းနေအရွယ် ကလေးတွေကိုပါ။
ကလေးတစ်ယောက်ချင်းစီကို အခန်းတစ်ခုထဲခေါ်လာပြီး ထိုင်ခိုင်းထားပါတယ်။
စားပွဲပေါ်မှာ Marshmallow တစ်ခုကို တင်ထားတယ်။ ကလေးတွေက ဒါကိုမြင်ရင် သွားရည်ကျတယ်ဆိုတာကို စမ်းသပ်တဲ့လူတွေက သိကြတယ်။

စမ်းသပ်မယ့်သူက ကလေးကို စကားတစ်ခွန်းပြောတယ်။
သူ ဟိုဘက်အခန်းကို ခဏသွားဦးမယ်၊ အဲ့အချိန်မှာ Marshmallow ကိုစားချင်ရင် စားပစ်လို့ရတယ်။
ဒါပေမယ့် မစားဘဲစောင့်ရင် သူပြန်လာတဲ့အခါ Marshmallow နောက်တစ်ခုယူလာပြီး ၂ခုစားရမယ်။

ကလေးတော်တော်များများက ၂ခုစားရအောင် စောင့်ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် စားချင်စိတ်ကို ရတဲ့နည်းနဲ့ ဖြေဖျောက်ကြရတယ်။

တချို့က Marshmallow ကိုမကြည့်ဘဲ ခပ်ရှောင်ရှောင်လုပ်ကြတယ်၊ တချို့က ပါးစပ်အောက်ကို လက်နဲ့ထောက်ထားလိုက်တယ် စသဖြင့်ပေါ့။
ကလေးတွေအတွက် ဘာလို့ခက်ခဲရသလဲဆိုရင် လိုချင်တာကိုရဖို့ ဘာမှမလုပ်ဘဲထိုင်စောင့်နေရလို့ပါပဲ။ ရှေ့မှာရှိတဲ့ဆုက နောက်မှရမယ့် ပိုကောင်းတဲ့ဆုထက် တန်ကြေးရှိတယ်လို့ ဦးနှောက်ကထင်နေတာလည်း အကြောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုနဲ့ ဆယ်နှစ်လောက်ကြာတဲ့အခါမှာ အဲ့ဒီကလေးတွေကို ပြန်ခေါ် ပြီး Interview တယ်။ သူတို့ ဘဝအခြေအနေကောင်းကြလားပေါ့။
ကလေးဘဝတုန်းက Marshmallow ၂ခုရအောင် စောင့်ခဲ့ကြတဲ့ကလေးတွေ အကုန်လုံးက မစောင့်နိုင်ဘဲတစ်ခါတည်းစားပစ်တဲ့ကလေးတွေထက် ပိုပြီး အခြေအနေကောင်းနေကြတယ်၊ အောင်မြင်နေကြတယ်။
ဒါဟာ စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်တာကြောင့်ဆိုပြီး ပြောလို့ရသလို အနာဂတ်ကိုပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားတတ်တယ်လို့လည်း ဆိုလို့ရတယ်။

ဒါဆို တစ်ခါတည်းစားပစ်တဲ့ကလေးတွေကို စိတ်ချုပ်တည်းမှုမရှိဘူးလို့ လွယ်လွယ်ပြောလို့ရနိုင်လား။
သူတို့က စမ်းသပ်မယ့်သူရဲ့စကားကို မယုံကြည်တာရောမဖြစ်နိုင်ဘူးလား။

ဒီလိုမရေရာတာတွေ ရှိနေတဲ့အတွက် နောက်တစ်နည်းနဲ့ထပ်စမ်းကြတယ်။
ဒီတစ်ခါတော့ ၃နှစ်ကနေ ၅နှစ်ကြားရှိတဲ့ကလေးတွေနဲ့ စမ်းသပ်တာပါ။
သူတို့တွေကို စမ်းသပ်သူက အပြင်ခဏသွားလိုက်ဦးမယ်၊ ပြန်လာရင် ဆေးခြယ်ဖို့ရောင်စုံခဲတံတွေ ယူလာခဲ့မယ်ဆိုပြီးပြောတယ်။

တစ်ဖွဲ့ကို ရောင်စုံခဲတံတွေယူလာပေးပြီး ကျန်တစ်ဖွဲ့ကိုတော့ မယူလာပေးဘူး။
ပြီးတော့ Marshmallow Test နဲ့ဆက်ပြီး စမ်းသပ်ပါတယ်။

ဒီအခါမှာ ရောင်စုံခဲတံမရခဲ့တဲ့အဖွဲ့က ကလေးတွေက Marshmallow ဒုတိယတစ်ခုထပ်ရမှာကို မယုံကြည်တော့ဘူး။ အဲ့ဒီတော့ စမ်းသပ်သူအပြင်ထွက်သွားတာနဲ့ စားပစ်လိုက်ကြတယ်။

ဆိုတော့… ပြောလို့ရတာက ကိုယ့်ရဲ့အနာဂတ်ကြီးက မသေချာနေရင် မျက်စိရှေ့က ကောင်းမယ်ထင်တဲ့အရာကို မသေချာမရေရာတဲ့၊ ပိုကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုထက် ပိုပြီးရွေးချယ်ကြတယ်။
ဥပမာပြရရင် ကျောင်းတွေပိတ်သွားပြီး အနာဂတ်တွေမသေချာတော့တဲ့အခါ အိမ်ထောင်ပြုတဲ့သူတွေ တဖြည်းဖြည်းများလာသလိုပေါ့။

ဒါကြောင့် စာကြိုးစားရင် ပညာတတ်ကြီးဖြစ်မယ်၊ ဘဝမှာ အေးအေးဆေးဆေးနေရမယ်လို့ ကလေးတွေကို ပြောခြင်းဟာ သူတို့ကို စာကြိုးစားလာအောင် motivate ဖြစ်မလာစေပါဘူး။
စာကြိုးစားလို့ရလာမယ့် လက်ငင်းအကျိုးတွေကို သူမြင်အောင်ပြောမှသာ ကြိုးစားချင်စိတ်ပေါ်လာမှာဖြစ်တယ်။
ဥပမာ စာမေးတိုင်းရနေတော့ ဆရာမတွေက ချစ်ကြမယ်၊ အတန်းဖော်တွေကြားမှာလည်း မျက်နှာပွင့်မယ်၊ ကိုယ့်ကို လေးလေးစားစားဆက်ဆံကြမယ်။
အတန်းနည်းနည်းကြီးတဲ့ကျောင်းသားဆိုရင် ကောင်မလေးတွေကြားမှာ နာမည်ကြီးမယ် စသဖြင့် လက်ငင်းအကျိုးတွေကို ပြောပြမှ စိတ်ဝင်စားလာမှာဖြစ်တယ်။

ဒါဆို ဘဝမှာအောင်မြင်ဖို့ စိတ်ချုပ်တည်းစရာလိုလားမေးစရာရှိတယ်။
လွယ်လွယ်ပြောရရင်တော့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဘဝမှာ အရာရာကို မယုံကြည်နေလို့မရပါဘူး။ တစ်ခုခုကိုတော့ စွဲစွဲမြဲမြဲယုံကြည်ရပါမယ်။

စာမေးပွဲဖြေခါနီး စာမလုပ်ဘဲ ရုပ်ရှင်ထိုင်ကြည့်နေတာဟာ စာမေးပွဲစနစ်ကြီးကို အယုံအကြည်မရှိလို့ဆိုပြီး ပြောမလား။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုပြီး ဂိမ်းထိုင်ဆော့နေတာဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ အကျိုးတစ်ခုရလာလိမ့်မယ်ဆိုတာ မယုံကြည်တာပါလို့ ပြောမလား။

ပြောလို့ရပါတယ်… အဲ့ဒီလို တကယ်မယုံကြည်တဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီလူတွေမှာ စွဲစွဲမြဲမြဲယုံကြည်ပြီး ကြိုးကြိုးစားစားလုပ်နေတဲ့ အလုပ်တစ်ခုတော့ရှိသင့်ပါတယ်။
သူတို့ဟာ စာမေးပွဲဖြေတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမှာ စိတ်ကိုမချုပ်တည်းနိုင်ပေမယ့် သူတို့စိတ်ဝင်စားရာ ဘာသာရပ်တစ်ခုကိုတော့ သေသေချာချာလေ့လာလိုက်စားနေသင့်ပါတယ်။

အဲ့ဒီလိုမှမဟုတ်ဘဲ နေရာတကာမှာ စိတ်မချုပ်တည်းနိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဘဝမှာ နေရာတစ်ခုရဖို့၊ အောင်မြင်ဖို့ဝေးကွာနေဦးမှာဖြစ်ပါတယ်။

SAGAN

အသိအမြင်၊ အတွေးအခေါ် အသစ်တစ်ခုခုရသွားလို့ လှူဒါန်းလိုပါက Science Nuts (Facebook Page) ကို ဆက်သွယ်လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။
လှူသမျှငွေအကုန်လုံးကို လိုအပ်တဲ့နေရာတွေမှာ ပြန်လည်လှူဒါန်းပေးသွားမှာပါ။