ဘာလို့ မျက်ခမ်းလှုပ်ရတာလဲ?

ကျနော်တို့ တခါတခါ မျက်ခမ်းသားလေးကလှုပ်လှုပ်တတ်လို့ တချို့ကလန့်တတ်ပါတယ်။

• 

ဘာလို့လှုပ်တာလဲဆိုပြီး ဗေဒင်တွေမေးရ ၊ အတိတ်နိမိတ်ကောက်ရနဲ့ အလုပ်ရှုပ်တတ်ပါတယ်။

အပေါ်မျက်ခွံလှုပ်ရင်ဘာဖြစ်တာ
အောက်မျက်ခွံဆိုရင်ဘာဖြစ်တာ စသဖြင့်အယူတွေလဲရှိပြန်ပါတယ်။

ဒီနေ့မှာပြောပြမှာက ဆေးပညာအရ မျက်ခမ်းလှုပ်တာဘာလို့လဲဆိုတာ ရှင်းပြပါမယ်။

ဆေးပညာလိုတော့ မျက်ခမ်းလှုပ်တာကို Myokymia လို့ခေါ်ပြီး စိတ်နဲ့ထိန်းလို့မရဘဲ သူ့ဘာသာသူတချက်ချက်လှုပ်တာဖြစ်ပါတယ်။

အများအားဖြင့် တဖက်ထဲလှုပ်တတ်ပြီး အောက်မျက်ခွံက လှုပ်တာအများဆုံးကြုံရတတ်ပါတယ်။

ဘာလို့လှုပ်တာလဲ အတိအကျတော့မသိပေမယ့် အာရုံကြောစည်းချက်မမှန်ဘဲ တချက်ချက် spontaneous firing discharge တွေထုတ်လို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဘာအကြောင်းတွေကြောင့် မျက်ခွံလှုပ်တတ်လဲဆိုတော့

၁။ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း

Stress သိပ်များခြင်းက မျက်ခမ်းလှုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းတခုပါ။

၂။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွန်းတာ

အလုပ်ပင်ပန်းတဲ့အခါ ၊ တနေ့ကုန်အလုပ်ရှုပ်ပြီးမောပန်းတဲ့အခါ မျက်ခွံလှုပ်တတ်ပါတယ်။

၃။ အိပ်ရေးမဝတာ

ညဖက်မအိပ်ရတာ ရက်ဆက်ဖြစ်လာရင်လဲ မျက်ခွံကစားတတ်ပါတယ်။
ကော်ဖီသောက်တာများတာ ကဖင်းဓာတ်သောက်တာများထားရင်လဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၄။ မျက်လုံးဒဏ်ပိတာ

ကွန်ပြူတာ screen အကြာကြီးအားစိုက်ကြည့်ရတာ၊ ဖုန်းကိုအကြာကြီး သုံးတာကြောင့်လဲ မျက်ခွံတွေညောင်းပြီး လှုပ်တတ်ပါတယ်။

၅။ မျက်ရည်ခမ်းခြောက်တာ

တချို့ဆေးတွေသုံးတဲ့အခါ မျက်ရည်နည်းသွားပြီး မျက်လုံးကခြောက်လာတတ်ပါတယ်။
အသက်ကြီးလာရင်လဲ မျက်လုံးကသိပ်မစိုစွတ်တော့ဘဲခြောက်လာလို့ မျက်ခွံလေးတွေလှုပ်နိုင်ပါတယ်။အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာ

၆။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာ

အရက်ကြောင့်လဲ မျက်ခွံလှုပ်တာဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၇။ အာဟာရချို့တဲ့တာ

Fast food တွေ junk food တွေအစားများပြီးအာဟာရဓာတ်မပြည့်ဝရင်လဲ မျက်ခမ်းလှုပ်တတ်ပါသေးတယ်။

တခြားအကြောင်းတွေကြောင့်လဲ မျက်ခမ်းလှုပ်တတ်ပြီး
ရက်နဲ့ချီကြာပြီး မပျောက်တာတို့

တခြားမျက်နှာအစိတ်အပိုင်းတွေပါလိုက်လှုပ်တာတို့

ခေါင်းတအားကိုက်တာတို့

မျက်လုံးအိမ်ပါ နာကျင်လာတာတို့ဆိုရင်တော့ မျက်စိဆရာဝန်နဲ့သွားပြသင့်ပါတယ်။

သာမန်ခဏတဖြုတ်လှုပ်တာမျိုးဆိုရင်တော့ အိပ်ရေးဝအောင်ပြန်အိပ်တာ၊ ကော်ဖီတွေ လက်ဖက်ရည်တွေ ကဖင်းတွေခဏရှောင်ထားလိုက်တာမျိုးက အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

Stress အများကြီးမထားဘဲ စိတ်ကိုပျော်အောင်ထားတာ၊ အရက်ကိုအလွန်အကျူးမသောက်ဘဲ ခဏရပ်ထားတာ ကလဲ တကယ်ထိရောက်ပါတယ်။

မျက်လုံးအသုံးများတဲ့သူတွေဆိုရင်
ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး မျက်စဥ်းခတ်တာမျိုး၊

မျက်လုံးအနားပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးလုပ်ရင်လဲ မျက်ခမ်းလှုပ်တာသက်သာပါတယ်။

ဥပမာ- “20-20-20 rule” ဆိုတာလေးကိုအကျင့်လုပ်လို့ရပါတယ်။

မိနစ် ၂၀ တခါ မျက်လုံးကိုအလုပ်ပေးပြီးတိုင်း
အနည်းဆုံး ပေ ၂၀အကွာကို စက္ကန့် ၂၀နဲ့အထက် ကြည့်ပေးပြီး အနားယူလို့ရပါတယ်။

သစ်ပင်စိမ်းစိမ်းလေးတွေကို ကြည့်ပေးရင်လဲပိုသက်သာပါတယ်။

ဒီလောက်ဆိုရင် မျက်ခွံလှုပ်တာ မျက်ခမ်းလှုပ်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး နေထိုင်စားသောက်ဂရုစိုက်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေသိသွားလောက်ပြီထင်ပါတယ်။

Vector

အသိအမြင်၊ အတွေးအခေါ် အသစ်တစ်ခုခုရသွားလို့ လှူဒါန်းလိုပါက Science Nuts (Facebook Page) ကို ဆက်သွယ်လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။
လှူသမျှငွေအကုန်လုံးကို လိုအပ်တဲ့နေရာတွေမှာ ပြန်လည်လှူဒါန်းပေးသွားမှာပါ။